陽痿的自助練習1、感情交流練習：通過妻子的幫助，互相撫摩、擁抱、親吻，體驗和進步身體的感受性，但不要撫摩乳房和性器官等敏感部位。
陽痿的自助練習2、推拿治療：可由妻子輕輕推拿，由四肢到軀幹，逐漸向性器官接近。在推拿腹部時，可在臍下和性器官間加大力度和持續時間，如有勃起，可暫停推拿，待萎軟後再重複。
陽痿的自助練習3、性生活治療：經過上述練習，陰莖可以勃起並有足夠信心後，可在激情時。此時最好是妻子占主動地位，成功後可根據情況作鞏固治療。
陽痿的自助練習4、鬆弛練習：在深呼吸使全身鬆弛後，先緊握右手，從1默數到5、然後鬆開，重複三次。再依次練習左手、額部、下腭、雙肩、大小腿、腹部、會陰等部肌肉的崐練習，循序漸進，直到各部肌肉能鬆緊自如。