鍛煉恥骨肌增強性功能

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女性：年過45歲以後，恥骨肌明顯松弛，不僅影響性功能，而且往往在咳嗽時發生尿失禁，使人非常瘔惱。具體做法：坐在床上，兩腿分開，收縮陰道和疘門，連續20次後，改為兩腿並攏,植牙，再收縮陰道和疘門，連續30次。最後平躺床上，抬高臀部，抬後放下，放下後再抬，連續20次。一般堅持兩個月，就能體會到恥骨肌比以前有力了。 董天恩
恥骨肌是會陰部的一群肌肉組織，它不僅能托起盆腔內髒、控制排尿和排便,名錶質借，而且對增強性功能，也起著決定性作用。鍛煉恥骨肌可以增強性功能。鍛煉簡便易行，沒有副作用,大溪馬桶不通，一練就靈,大社汽機車借款。
本文來源：今晚網-中老年時報 責任編輯：王曉易_NE0011

男性：鍛煉恥骨肌能提高陰莖勃起的硬度，推遲射精時間，改善盆腔和陰莖血液循環，增加陰莖的充血量，使陰莖更加堅硬。而且還能防止前列腺增生，保持排尿通暢。具體方法是站在地上，挺胸收腹，好像忍住排尿一樣，向上提疘門和睪丸，提5秒鍾後放松，然後再連續提20～30下，每天早晚各練一次。鍛煉恥骨肌還能改善前列腺的血液循環，對前列腺肥大和排尿不暢有輔助治療作用。