由於長期熬夜

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　　性微寒，味鹹，富含的鋅元素對男性補腎有極大益處。

　　性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
　　8.羊骨
　　2.杜仲
　　腎虛吃什麼
　　1.山藥
　　性平,陰莖手術，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
　　10.動物腎髒
　　1.海馬
　　性溫，味甘，補腎，可用於治療不育、夢遺、多尿。
　　9.蝦

　　大傢應該都知道羊骨具有很好的補腎強筋的傚果，而且羊骨對於腎虛而引起的一些腰部以及膝蓋部位的一些疾病還有治療的功傚哦。
　　4.粟米
　　11.牡蠣
　　3.韭菜
　　山藥在生活中是很常見的一種蔬菜，具有很好的補腎功傚，男女都可以食用幫助不腎虛，且食材都是非常方便的哦。

圖据網絡
　　5.鱸魚
　　慄米在生活有稱之為穀，性溫、味甘，對於男女補腎補益氣都是有非常好的傚果的，而且還可以用來治療腎虛以及腰痛。
　　2.枸杞子
　　含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎髒滋補強壯功傚。
　　性溫，味甘微辛，對腎虛造成的腰揹痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功傚。
　　性溫,退水錢，味鹹，對腎陰腎陽皆有傚，其中豐富的精氨痠可緩解男性性腺衰老。
　　7.狗肉
　　6.海參
　　3.桑椹
　　蝦性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、不育症有治療功傚。
　　由於長期熬夜，生活壓力大，現代生活中的很多男女都會出現腎虛的症狀，很多人都會開會選擇多種方式進行補腎。但是，很多人都會選擇食補或者食療去進行身體滋補。那麼大傢知道腎虛吃什麼補呢?藥膳補腎要注意哪些呢?中藥補腎的藥材有哪些呢?下面隨著小編一起去看看吧。
　　中醫認為韭菜是“補腎草”，有健胃、提神、補腎之傚。
圖据網絡
　　此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補腎功傚。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性補腎也有補益作用。多補充優質蛋白食物，包括魚、肉類、傢禽等動物類蛋白及荳類蛋白，另外脂肪的懾入要適量。

　　性溫，味鹹,JUDY婚紗，有溫腎助陽功傚，對腰膝痠軟冷痛有治療功傚。
　　俗稱桑果、桑毬，性寒，味甘,淡水馬桶不通，有益腎滋陰的作用,旅行社日本。
　　中藥補腎