腎虚困扰現代人?中醫教你科學调理重获健康

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除藥物醫治，平常糊口中的调节一样首要。腎陽虚者宜多食羊肉、韭菜等温热食品。家住北京的李師长教師分享："持续三個月每周食用两次羊肉汤後，怕冷症状较着改良，精神也充分多了。"腎阴虚者可多吃银耳、山藥等滋阴之品。

艾灸療法也有显著结果。重點穴位包含复溜穴、涌泉穴等。复溜穴位于小腿内侧，太溪直上2寸處；涌泉葉亞宜, 穴则在足底凹陷處。每周鉅城娛樂城ptt,艾灸2-3次，每次15-20分钟，能有用補腎强身。

枸杞子、黄芪、鹿茸、肉桂等中藥材也可按照體質适當食用RG富遊,。白髮變黑髮,如枸杞子合适中老年人補腎養肝；黄芪能補中益气；鹿茸對腎陽不足、精血亏虚有良效；肉桂则可補元陽、暖脾胃。但需注重，這些藥材虽好，也要因人而异，最幸亏醫師引导下利用。